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건강106

췌장암 초기증상, 원인, 예방음식 췌장암은 다른 암에 비해 조기 발견이 어렵고 진행이 빠른 암으로 알려져 있어요.진단받았을 때 이미 다른 장기로 전이된 경우도 많기 때문에, 초기부터 관심을 가지고 생활 습관을 개선하는 것이 최선의 예방책입니다. 우리 몸 속에는 수많은 장기들이 저마다 중요한 역할을 합니다.그중에서도 췌장은 소화 효소를 분비하고 혈당 조절에 중요한 인슐린을 분비하는 중요한 기관이죠.하지만 이 중요한 췌장에 생기는 암, 바로 췌장암은 여전히 ‘침묵의 살인자’라고 불립니다.췌장암은 다른 암에 비해 조기 발견이 어렵고 진행이 빠른 암으로 알려져 있어요.진단받았을 때 이미 다른 장기로 전이된 경우도 많기 때문에, 초기부터 관심을 가지고 생활 습관을 개선하는 것이 최선의 예방책입니다.이번 글에서는 췌장암의 초기증상부터 원인, 그리고.. 2025. 6. 14.
관절염 초기증상, 좋은 음식, 좋은 운동 나이가 들면서 가장 불편함을 주는 질병 중 하나가 바로 관절염입니다.하지만 최근에는 2030 젊은 층에서도 관절염 증상을 호소하는 경우가 점점 늘어나고 있습니다.오랜 시간 앉아서 일하거나 운동 부족, 잘못된 자세로 인해 관절에 부담이 가기 때문인데요.이번 글에서는 관절염 초기증상, 도움이 되는 음식과 운동,그리고 병원 선택 시 체크해야 할 점까지 한 번에 정리해 드리겠습니다. 관절염이란?관절염은 말 그대로 관절에 염증이 생기는 질환입니다.관절을 보호하는 연골이 점차 닳아 없어지거나, 면역 체계 이상으로 인해관절을 둘러싼 조직에 염증이 생기면서 통증과 붓기 등이 발생합니다.관절염은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.1. 퇴행성 관절염(골관절염)나이가 들면서 관절 연골이 점차 닳아 없어지는 질환입니다.무.. 2025. 6. 13.
토마토 효능, 부작용, 레시피 추천 여름철이면 빠질 수 없는 대표 식재료, 바로 토마토입니다.샐러드에 넣어 먹거나 간식으로 통째로 먹기도 하고, 주스로 즐기기도 하죠.‘토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다’는 말이 있을 정도로 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.과연 토마토에는 어떤 효능이 숨겨져 있을까요?부작용은 없는지, 그리고 우리가 몰랐던 흥미로운 정보까지 이번 글에서 한 번에 정리해 드리겠습니다. 토마토의 효능1. 항산화 효과암 예방에 도움 토마토에는 라이코펜(Lycopene)이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.라이코펜은 활성산소로부터 세포를 보호해주며, 특히 전립선암, 유방암, 위암 예방에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있습니다.특히 토마토를 익혀 먹을 때 라이코펜의 흡수율이 더 좋아지기 때문에생.. 2025. 6. 12.
당근 효능, 부작용, 당근라페 레시피 안녕하세요. 오늘은 평소에 쉽게 접할 수 있는 채소 ‘당근’의 효능과 부작용, 그리고 맛있는 당근라페 레시피까지 이야기해볼까 해요.평소 우리가 쉽게 접하는 채소 중 하나인 당근.아마 대부분 사람들은 당근 하면 '눈에 좋은 채소'라고만 알고 계실 텐데요.사실 당근 속에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 성분 등 몸에 좋은 영양소가 가득 들어있는,알고 보면 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 가득 담긴 슈퍼푸드랍니다.오늘은 당근의 효능, 부작용, 그리고 건강하게 먹을 수 있는 당근라페 레시피까지 알려드릴게요! 당근의 주요 효능1. 눈 건강에 탁월한 효과당근이 눈에 좋은 채소로 유명한 이유는 바로 베타카로틴 덕분이에요.베타카로틴은 체내에 들어가면 비타민 A로 변환되는데, 비타민 A는 눈의 망막 건강 유지에 .. 2025. 6. 11.
혈압 정상수치와 혈압 관리 방법 오늘은 혈압 정상수치와 함께 혈압과 관련된 주요 질병에 대해 자세히 알아보겠습니다.우리 몸의 건강을 지키기 위해 반드시 체크해야 하는 수치 중 하나가 바로 혈압입니다.혈압은 쉽게 말해 혈관 속을 흐르는 혈액이 혈관 벽에 미치는 압력을 의미합니다.너무 높아도 문제, 너무 낮아도 문제이기 때문에 정상 범위 내로 유지하는 것이 중요하죠.그런데 혈압이 단순히 높고 낮은 것을 넘어 다양한 질병과 직결된다는 사실, 알고 계셨나요? 혈압 정상수치는?혈압은 두 가지 수치로 표시됩니다.수축기 혈압(최고 혈압): 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때의 압력이완기 혈압(최저 혈압): 심장이 이완되어 혈액을 받아들일 때의 압력대한고혈압학회 기준으로 일반적인 혈압 분류는 다음과 같습니다. 즉, 정상 혈압은 120/80mmHg.. 2025. 6. 10.
뇌경색 전조증상과 예방방법, 대처방법 갑자기 말이 어눌해지고, 한쪽 팔이 저릿하다면?뇌경색 전조증상과 대처방법 꼭 알아두세요.요즘 들어 한쪽 팔다리가 저릿하거나 힘이 빠지고, 말이 잘 안 나올 때가 있나요?단순 피로로 넘기기 쉬운 이런 증상들이 사실은 뇌경색의 전조증상일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?뇌경색은 뇌로 가는 혈관이 막혀서 뇌세포가 손상되는 질환으로, 초기 대응이 생명을 좌우할 만큼 무서운 질환이에요.오늘은 뇌경색의 주요 증상과 빠르게 대처하는 방법, 그리고 평소 생활습관에서의 예방법까지 자세히 알려드릴게요. 뇌경색이란?뇌경색은 뇌로 가는 혈류가 갑자기 차단되면서 산소와 영양분이 공급되지 않아 뇌세포가 괴사되는 질환입니다.우리가 흔히 말하는 뇌졸중(중풍)의 한 유형으로, 전체 뇌졸중의 약 70~80%를 차지할 만큼 매우 흔하고.. 2025. 6. 10.

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