피로·부종·냉증? 혈액순환 안 될 때 꼭 해보세요
하루 종일 앉아서 일하거나, 오래 서 있거나, 또는 스트레스로 몸이 굳은 느낌이 드시나요?몸이 무겁고, 손발이 차거나 저리며, 피로가 잘 풀리지 않는다면 혈액순환 문제일 수 있어요.혈액은 우리 몸 구석구석에 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 합니다.하지만 잘 흐르지 않으면 부종, 냉증, 근육통, 집중력 저하, 심지어 면역력 약화까지 다양한 증상이 나타날 수 있어요.특히 하루 대부분을 실내에서 보내는 현대인이라면 10분 정도의 짧은 시간만 투자해도, 몸의 순환을 도울 수 있습니다.지금부터 누구나 쉽게 따라할 수 있는, 하루 10분 혈액순환 루틴을 소개할게요. 혈액순환이 안 될 때 나타나는 증상 체크리스트손발이 자주 차거나 저림다리가 쉽게 붓고 무겁다아침에 일어나도 피로감이 가시..
2025. 5. 29.
하루 한 알의 기적, 직장인 건강템 총정리
출근 준비하랴, 아이 챙기랴, 정신없는 아침.겨우 씻고 커피 한 잔 들고 나서는 “아, 또 영양제 못 챙겼네…” 하고 허둥지둥 집을 나서신 적 있으시죠?현대 직장인에게 바쁜 아침은 일상이지만, 그럴수록 건강을 챙기는 작은 습관이 중요해집니다.특히 직장인이라면 체력이 눈에 띄게 떨어지고 스트레스나 수면 부족에 예민해질 수 있어요.오늘은 바쁜 아침에도 간편하게 챙길 수 있는, 직장인 필수 영양제 5가지를 소개할게요.내 몸에 꼭 필요한 것부터 꼼꼼히 골라보세요! 종합비타민아침을 자주 거르거나, 식사가 불규칙한 직장인에게 종합비타민은 영양 균형의 첫걸음이에요.비타민 B군, C, D, 아연, 셀레늄 등 현대인에게 부족하기 쉬운 영양소가 골고루 들어 있어서 피로 회복과 면역력 유지에 도움을 줍니다. 추천 포인트 :..
2025. 5. 28.
