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손끝 찌릿, 발 저림의 원인과 대처법 총정리 안녕하세요. 오늘은 많은 중년 여성분들이 한 번쯤 겪어보셨을 ‘손발 저림’에 대해 이야기해보려고 해요.“요즘 손끝이 찌릿해요.” “밤에 자다 보면 발이 저릿해서 깨요.” “팔을 올리고 있으면 감각이 없어져요.”이런 증상들, 혹시 그냥 혈액순환 문제겠지~ 하고 넘기고 계시진 않나요?물론 일시적인 저림은 혈액순환 이상일 수 있지만, 지속되거나 반복되는 손발 저림은 다른 질환의 신호일 수도 있어요.지금부터 그 원인과 점검 포인트, 그리고 생활 속 관리법까지 자세히 알려드릴게요. 손발 저림, 어떤 원인이 있을까?손발 저림은 단순히 한 가지 이유로 발생하지 않아요. 다양한 신체적 원인이 숨어있을 수 있습니다.1. 혈액순환 장애가장 흔한 원인이에요. 혈관이 좁아지거나 막히면 손끝이나 발끝까지 피가 제대로 전달되.. 2025. 5. 20.
비염 찜질 : 온담은 숲증기팩 내돈내산 후기 안녕하세요. 오늘은 제가 요즘 정말 잘 사용하고있는 “온담은 숲증기팩” 후기를 공유해보려고 해요.요즘처럼 환절기 비염이 심해지고 밤마다 코막힘 때문에 잠을 설쳐서 구매했는데요,실제로 효과가 꽤 있어서 만족하며 사용중입니다. 먼저 구매 인증부터 해야겠죠?저는 남편 것, 제 것 두 개 구매했습니다.첫 회원가입 후 구매하면 할인쿠폰도 줘서 조금 할인된 가격으로 구매했어요.아침 출근 길에 주문했더니 저는 바로 다음날 도착 했더라구요. 이렇게 작고 예쁜 패키지에 각각 포장되어서 도착했습니다.박스 안에는 깔끔한 주머니가 있고, 그 안에 숲증기팩이 있습니다. 큰 사이즈도 아니지만, 굉장히 가벼워서 더 좋은 것 같아요. 괜히 이것저것 넣어서 묵직하면 얼굴에 대는건데 불편하잖아요.또, 천은 국내산 순면만을 사용.. 2025. 5. 19.
사계절 비염 탈출! 원인부터 해결까지 한 번에 정리 안녕하세요. 오늘은 정말 많은 분들이 겪고 있는 비염에 대해 이야기해보려 해요.환절기만 되면 코가 막히고, 아침마다 재채기와 콧물로 하루를 시작한다면… 나도 혹시 비염일 수 있어요.특히 요즘은 계절성 알레르기뿐 아니라, 만성 비염으로 고생하는 분들도 많아서 비염은 단순한 코감기 정도로 넘기면 안 된답니다!지금부터 비염의 원인, 증상, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 개선법까지 하나하나 정리해볼게요. 비염이란?비염은 코 안의 점막에 염증이 생긴 상태를 말해요.크게 나누면 알레르기 비염, 만성 비염 (비알레르기성), 혈관운동성 비염 등으로 나눌 수 있어요.특히 알레르기 비염은 꽃가루, 집먼지진드기, 반려동물의 털, 곰팡이 등 특정 알레르기 유발물질에 과민반응을 보이면서 재채기, 콧물, 코막힘 등이 반.. 2025. 5. 19.
혈압 높은 사람 필독! 식단·습관 정리해드려요 “혈압은 조용한 살인자”라는 말, 들어보셨나요?오늘은 성인 3명 중 1명이 앓고 있다는 고혈압에 대해 이야기해보려고 해요.가족력도 없고, 특별히 아픈 데도 없는데 혈압이 높게 나왔다면? 지금부터 읽어보셔야 해요.고혈압은 초기 증상이 거의 없기 때문에 방치하면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환으로 이어질 수 있어요. 하지만 걱정 마세요.생활습관만 잘 관리해도 고혈압은 충분히 예방하고 조절할 수 있답니다! 고혈압이란? 고혈압(High Blood Pressure)은 혈관을 흐르는 혈액의 압력이 정상 범위보다 지속적으로 높은 상태를 말해요.보통 성인의 경우 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단돼요.하지만 130/80mmHg 이상부터는 ‘고혈압 전 단계’로 보.. 2025. 5. 18.
아침마다 얼굴 붓는다면? 부종 줄이는 방법 총정리 자고 일어나면 얼굴이 퉁퉁, 종일 다리가 붓는다면 꼭 읽어보세요!\안녕하세요 :)하루가 끝나면 다리가 퉁퉁 붓고, 아침마다 거울을 보면 얼굴이 퉁퉁 부어 있는 나 자신을 보고 놀라신 적 있으신가요?이런 증상, 대부분은 ‘부종(浮腫)’이에요.체내에 수분이 과도하게 쌓여 생기는 현상인데요, 단순히 물만 덜 마신다고 해결되지 않는다는 점, 알고 계셨나요?오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 ‘부종 줄이는 생활습관과 음식’에 대해 알려드릴게요. 부종이란?‘부종’은 몸속에 수분이나 체액이 필요 이상으로 정체되어 붓는 현상이에요.특히 하루 종일 앉아 있거나, 짠 음식 위주로 먹는 생활습관이 원인이 되기도 하죠.단순 피로에서 오는 부종은 대부분 일시적이지만, 지속되면 혈액순환 문제, 림프 순환 장애, 신장 기능 .. 2025. 5. 14.
탄수화물 중독 증상 체크 & 해결법 한눈에 늘 빵과 면을 찾는다면, 나도 혹시 탄수화물 중독?안녕하세요 :)하루에도 몇 번씩 밀가루 음식, 달달한 디저트가 당기고… 식사 후에도 무언가 계속 먹고 싶은 기분, 한 번쯤 경험해보셨죠?사실 이런 현상은 단순한 입맛의 문제가 아니라, '탄수화물 중독'일 수 있어요.특히 스트레스 많고 바쁜 일상 속, 30대 여성에게 흔하게 나타나는 증상이기도 하답니다.오늘은 내가 탄수화물에 중독된 건 아닌지 자가진단 방법과, 어떻게 하면 건강하게 벗어날 수 있을지 현실적인 탈출법을 알려드릴게요! 탄수화물 중독이란?탄수화물 중독은 말 그대로, 탄수화물 섭취에 대한 강한 갈망과 의존 상태를 말해요.주로 단 음식이나 정제 탄수화물(밀가루, 흰쌀 등)에 반응하며,먹고 나서 잠깐은 기분이 좋아지지만 곧 다시 피로하거나 우울해지기도.. 2025. 5. 14.

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