눈 뻑뻑함, 이물감 계속될 땐 꼭 의심해야 할 질환들

안녕하세요. 최근 들어 눈이 자주 뻑뻑하고, 마치 속눈썹이나 먼지가 들어간 것처럼 불편했던 적 있으신가요?

실제로 눈에 아무것도 들어가지 않았는데도 이물감을 느끼는 경우, 단순한 피로가 아니라 눈 건강 이상이나 질병 신호일 수 있어요.

특히 요즘은 2030도 안구건조증, 눈물샘 기능 저하 등의 영향을 받아 흔히 증상이 나타나고 있어요.

오늘은 눈에 이물감이 느껴지는 주요 원인과 의심해볼 수 있는 질환들, 그리고 생활 속 완화 방법까지 자세히 알려드릴게요.

 

 

눈 뻑뻑함, 이물감 계속될 땐 꼭 의심해야 할 질환들

 

 

눈에 이물감이란?

눈에 이물감, 혹시 안구건조증? 놓치기 쉬운 증상들

 

이물감이란, 실제로 이물질이 들어간 것이 아님에도 눈 안쪽이나 표면에 무언가가 들어간 듯한 불쾌감을 느끼는 증상을 말해요.

보통은 깜빡임 증가, 눈 시림, 작열감, 충혈, 흐릿한 시야와 함께 나타나는 경우가 많아요.

 

눈에 이물감이 느껴질 때 주요 원인

원인	설명
안구건조증	눈물이 부족하거나 눈물막이 쉽게 증발해 눈이 마르면서 이물감이 생김
렌즈 착용	장시간 착용 시 각막이 자극받거나 건조해져 이물감이 유발됨
결막염	세균, 바이러스, 알레르기 등에 의한 염증으로 충혈, 눈꼽과 함께 이물감이 나타남
눈꺼풀 질환	다래끼나 안검염 등으로 인해 눈꺼풀 염증이 생기면서 이물감 발생
속눈썹 찔림(역행속눈썹)	속눈썹이 안쪽으로 자라나면서 각막을 자극해 이물감을 느낌
눈 피로	장시간 스마트폰, PC 사용으로 눈의 조절근육이 긴장해 이물감 유발
눈물막 불균형	눈물의 수분, 지방, 점액층 균형이 깨지면 눈 표면이 고르게 덮이지 않아 이물감이 생김
호르몬 변화	특히 갱년기 여성은 눈물 분비량이 줄어 이물감, 건조감 증가

 

 

의심해볼 수 있는 질환

 

1. 안구건조증

가장 흔한 원인 중 하나로, 40대 이후 여성에서 특히 빈번하게 나타나요. 눈이 뻑뻑하고 모래가 들어간 듯한 느낌이 지속된다면 의심해보세요.

2. 결막염

바이러스성, 세균성, 알레르기성 등 다양하며 눈꼽 증가, 충혈, 가려움 등을 동반할 수 있어요.

3. 각막염

각막에 생긴 염증으로 인해 통증, 시력 저하, 빛 번짐 등이 함께 나타날 수 있어요. 방치하면 시력 저하 위험이 있으니 주의해야 합니다.

4. 안검염 (눈꺼풀염)

눈꺼풀의 기름샘이 막히거나 염증이 생기면서 이물감, 이른 아침 눈의 무거움 등이 느껴질 수 있어요.

5. 속눈썹 찔림 (내반증/역행속눈썹)

속눈썹이 안쪽으로 자라며 각막이나 결막을 자극하는 상태예요. 특히 자고 일어났을 때 통증과 이물감이 심해질 수 있어요.

 

 

이런 습관으로 개선해보세요

눈 깜빡이기 & 인공눈물 사용

의식적으로 자주 눈을 깜빡이는 습관과 무방부제 인공눈물로 건조 예방할 수 있어요.

화면 볼 땐 20-20-20 법칙

20분에 한 번씩, 20초간, 6m(20피트) 이상 떨어진 곳 보기 눈 피로를 줄여 눈물막 회복에 도움을 줘요.

실내 습도 유지 & 공기청정

너무 건조한 환경은 안구건조를 악화시켜요 가습기, 공기청정기도 눈 건강에 도움이 됩니다.

수면 & 영양 관리

충분한 수면, 오메가-3, 비타민A 섭취는 눈물량 저하가 되지 않도록 도움을 줘요.

 

이런 증상이라면 병원에 가보세요

• 인공눈물을 써도 개선되지 않는 이물감
• 눈 충혈이 지속되며 가렵거나 눈꼽이 많을 때
• 빛을 보면 눈이 아프거나 시야가 흐려질 때
• 통증, 눈부심, 시력 저하가 동반될 경우

 

 

눈에 이물감이 느껴질 땐 단순 피로일 수도 있지만, 지속되거나 동반 증상이 있다면 전문적인 진단이 필요해요.

특히 40~50대 여성은 눈물샘 기능 저하나 호르몬 변화로 인해 눈 건강에 민감한 시기이니, 꾸준한 관리와 관심이 꼭 필요하답니다.