위경련, 참으면 더 위험할 수도? 증상부터 의심 질환까지 한눈에 정리
위경련이란?위경련은 위의 근육이 비정상적으로 수축하면서 발생하는 통증입니다.갑작스럽게 배꼽 윗부분이 조이듯이 아프거나, 위가 꼬이는 듯한 느낌을 받을 수 있어요.대부분 일시적으로 지나가지만, 반복되거나 통증이 심하다면 반드시 원인을 파악해야 합니다. 위경련의 대표 증상식사 후 배가 더부룩하거나, 속이 뒤틀리는 듯한 통증이 반복된다면 주의가 필요해요. 이외에도 메스꺼움, 구토, 트림, 복부 팽만 등 다양한 소화기 증상과 함께 나타날 수 있어요. 갑작스럽고 날카로운 상복부 통증식사 후 속이 뒤틀리는 듯한 느낌스꺼움, 구토화불량, 트림, 복부 팽만감통증이 주기적으로 반복되거나 점점 심해짐이런 증상이 자주 나타난다면 단순한 소화 문제는 아닐 수 있어요. 위경련의 흔한 원인스트레스, 과식, 자극적인 음식 같은 평..
2025. 4. 27.
비건을 위한 필수 비타민 보충방법
1. 왜 채식주의자는 특정 비타민이 부족해질까?채식은 심혈관 건강 개선, 체중 조절, 염증 감소 등에 효과적인 식단으로 잘 알려져 있어요. 하지만 고기, 생선, 유제품 같은 동물성 식품을 줄이거나 완전히 배제하면 일부 영양소가 자연스럽게 부족해질 수밖에 없죠. 그중에서도 비타민은 우리 몸에서 스스로 만들지 못하거나 소량만 만들기 때문에 외부 섭취가 매우 중요해요. 특히 비타민 B12, D, A, K2 등은 채식 식단에서 섭취가 제한적이라, 무심코 지나치면 피로, 우울감, 면역력 저하, 골다공증 같은 증상으로 이어질 수 있어요. 2. 채식주의자에게 꼭 필요한 비타민 TOP 4 ✔ 비타민 B12– 신경계와 혈액 건강의 핵심 B12는 대부분 동물성 식품에만 포함되어 있어서, 완전채식(비건)을 실천하는 사람이..
2025. 4. 26.
고지혈증 완벽 가이드: 원인, 증상, 예방, 관리법 총정리
안녕하세요 여러분, 건강은 무엇보다 소중한 자산이죠. 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않지만, 작은 습관의 변화로 큰 차이를 만들 수 있습니다. 오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 주제인 '고지혈증'에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과도하게 축적되어 심혈관 질환의 위험을 높이는 질환으로, 조기에 관리하면 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다. 이 글을 통해 고지혈증의 원인, 증상, 예방 방법, 관리법, 그리고 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식을 함께 살펴보겠습니다. 1. 고지혈증이란?고지혈증은 혈액 내 총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방 수치가 높거나 HDL(좋은 콜레스테롤) 수치가 낮은 상태를 말합니다. 이러한 상태가 지속되면 혈관에 지방이 ..
2025. 4. 23.
