#폐경 #여성건강 #건강관리 #다이어트 #스트레스관리 #호르몬대체요법 #불면증 #체중관리1 폐경, 미리 준비하고 건강하게 지나가는 법 폐경은 대부분의 여성에게 40대 후반부터 50대 초반에 찾아오는 자연스러운 생리 현상입니다.하지만 그 시기가 다가오면 신체적, 정신적으로 여러 가지 변화가 일어나기 때문에 이 시기를 잘 준비하고 관리하는 것이 중요합니다.오늘은 폐경에 대해 알아보고, 폐경을 건강하게 지나갈 수 있는 방법을 소개하려고 합니다. 폐경이란 무엇인가요?폐경은 여성의 생리주기가 완전히 멈추는 시기를 말합니다.보통 12개월 이상 생리주기가 없을 때 폐경을 맞이했다고 정의하며, 이는 난소의 호르몬 분비가 감소하면서 일어나는 자연스러운 현상입니다.폐경은 평균적으로 51세에 시작되지만, 유전적, 환경적 요인에 따라 이 시기는 개인마다 달라질 수 있습니다. 폐경의 주요 증상폐경을 경험할 때 여성들은 여러 가지 신체적, 정신적 증상을 겪.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
