#위건강 #소화불량 #건강식습관 #위염예방 #생활건강팁 #소화잘되는음식 #속편한하루 #위에좋은음식1 위염·소화불량 예방! 오늘부터 식사 이렇게 해보세요 안녕하세요. 속이 자주 불편하거나 더부룩한 느낌, 반복되는 소화불량으로 고민하고 계신가요?요즘처럼 스트레스 많고 식사가 불규칙한 시대엔 ‘위(胃)’ 건강이 특히 중요해요.위는 음식을 소화하는 데 중요한 역할을 하지만, 한 번 나빠지면 삶의 질이 크게 떨어질 수 있는 장기예요.그래서 오늘은, 위를 튼튼하게 지켜주는 7가지 식습관을 정리해봤어요.작은 습관부터 바꿔보면 생각보다 속이 훨씬 편안해질 수 있어요! 아침 식사는 꼭 챙기기공복 시간이 길어지면 위산이 위 점막을 손상시켜 위염으로 이어질 수 있어요.특히 아침을 거르고 점심을 갑자기 많이 먹게 되면, 위는 더 큰 충격을 받게 됩니다.바쁜 아침이더라도 바나나, 고구마, 달걀, 두유 같은 부드럽고 위에 부담이 적은 음식이라도 꼭 챙겨주세요.아침을 꾸준히 .. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
