#목디스크 #목디스크초기증상 #거북목 #목통증 #목디스크자기진단 #2030건강 #청년건강관리 #디스크예방 #스마트폰거북목 #자세교정1 2030도 위험한 목 디스크! 이 증상은 절대 무시하지 마세요 요즘 하루 종일 책상 앞에 앉아 있거나, 스마트폰을 손에서 놓지 않는 생활을 하다 보니 목 통증을 호소하는 20~30대가 정말 많아졌어요.단순히 자세가 안 좋아서 그런가 했는데, 생각보다 통증이 오래가고 팔까지 저릿하다면... 혹시 목 디스크 초기 증상은 아닐까요?오늘은 ‘거북목’과 ‘목 디스크’의 차이점, 그리고 어떤 증상이 위험 신호인지, 또 어떻게 관리하면 좋을지 정리해드릴게요. 거북목? 목 디스크? 헷갈리는 두 가지1. 거북목(Forward Head Posture)이란?거북목은 말 그대로 목이 앞으로 쭉 빠져 있는 자세를 말해요.스마트폰을 볼 때, 모니터를 고개 앞으로 빼고 볼 때 자연스럽게 생기는 나쁜 습관이죠.이 상태가 오래되면 목뼈의 정렬이 흐트러지고, 근육과 인대에 부담이 쌓이면서 통증이.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
