#다이어트심박수 #운동심박수 #지방연소운동 #지방연소심박수 #스마트워치운동 #걷기운동효과 #유산소운동추천 #다이어트꿀팁 #운동정보 #건강정보 #운동루틴 #운동자극 #다이어트방법 #체지방감량 #심박수계산법1 운동해도 살이 안 빠진다면? 심박수를 의심해보세요 요즘 운동 좀 해보셨다는 분들 사이에서 빠지지 않는 단어, 바로 ‘다이어트 심박수' 입니다.“유산소 운동도 좋은데, 그냥 걷는다고 살이 빠질까?” “너무 숨차면 근손실 나는 거 아니야?” 헷갈리셨죠? 저도 그랬어요.그래서 이번에는 심박수와 다이어트의 상관관계를 제대로 파헤쳐볼게요! 다이어트 심박수란?운동을 할 때 심장은 빨리 뛰게 되죠. 이때 심박수(1분간 뛰는 심장 박동 수)가 운동 강도에 따라 달라지는데,지방이 가장 잘 타는 심박수 구간이 따로 있다는 사실!이를 ‘지방 연소 존(Fat Burning Zone)’이라고도 불러요.너무 낮으면 지방 연소가 느리고, 너무 높으면 탄수화물 소모가 많아져서 오히려 지방이 잘 타지 않는 역효과가 날 수 있어요. 지방이 가장 잘 타는 심박수는 몇일까?가장 .. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
