#뇌건강 #뇌손상예방 #기억력관리 #집중력향상 #건강습관 #수면부족 #스마트폰과다사용 #스트레스관리 #뇌기능저하 #블루라이트 #아침식사중요성 #건강블로그 #인지기능저하 #생활건강 #예방의학1 무심코 반복한 행동, 뇌에 큰 해가 될 수 있어요 요즘 깜빡깜빡 잊는 일이 잦아졌다면 단순한 건망증이 아닌 뇌 건강에 무언가 문제가 생겼다는 신호일 수 있어요.우리는 뇌를 보호한다고 생각하면서도 무심코 뇌에 해로운 습관을 반복하고 있을지도 모릅니다.오늘은 뇌세포 손상과 노화를 부를 수 있는 일상 속 습관들에 대해 살펴볼게요.지금이라도 바꾼다면, 기억력과 집중력은 물론 치매 예방까지 기대할 수 있어요! 수면 부족 – 뇌 해독 시간을 빼앗는 행동뇌는 잠을 자는 동안 낮 동안 쌓인 독소를 청소해요.특히 '베타 아밀로이드'라는 노폐물이 쌓이면 알츠하이머 치매와 관련이 깊은데,수면 시간이 부족하면 이 노폐물 제거가 제대로 되지 않아요.✔ 하루 6시간 이하 수면이 지속되면 뇌 기능 저하가 가속화됩니다. 아침을 거르는 습관아침 식사를 하지 않으면 혈당이 낮아지면서.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
