비타민D1 비타민 D의 중요성과 자연적으로 비타민 D 섭취하는 방법 안녕하세요! 요즘 건강 관리에 관심 많아진 30대 여성분들, 정말 많으시죠?저도 건강 하나하나 챙기고 있는데, 그 중에서도 비타민 D, 정말 중요한 영양소예요.비타민 D는 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불리는데요, 우리 몸에서 햇빛을 통해 생성되는 유일한 비타민이에요. 그런데 의외로 많은 사람들이 부족하다는 사실, 알고 계셨나요?비타민 D는 칼슘 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게 해주고, 면역력 강화에도 큰 역할을 해요.특히 요즘처럼 실내에서 생활하는 시간이 많다 보면 비타민 D 수치가 확 떨어지기 쉬워요. 1. 비타민 D란?비타민 D는 지용성 비타민의 일종으로, 칼슘과 인의 흡수를 조절하고 뼈 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 체내 면역 기능, 세포 성장 조절, 신경·근육 기능 유지 등 다양한 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
